Mon approche :
 
Je vous propose un accompagnement individualisé vers des choix éclairés et des aptitudes au changement, sans créer de restriction et en conservant tous les groupes alimentaires.

Il est possible de retrouver de l'énergie et atteindre un poids sain et durable sans avoir recours à des mesures extrêmes.
 
Une meilleure hygiène de vie via l’alimentation, le comportement alimentaire, le rythme de vie, l’activité physique, la gestion du stress… permettrons d’amorcer une perte de poids.

Si la mise en place de nouvelles habitudes alimentaires n’est pas progressive la contrainte sera tout simplement plus ressentie que le bénéfice.
Même principe pour l'activité physique. L'important est de privilégier une activité physique régulière qui peut être encadrée, adaptée et personnalisée pour votre santé, comme chez INDOOR SANTE.

Choisir tel ou tel aliment, le préparer pour qu’il soit savoureux et bénéfique à la santé vous permettra au fur et à mesure d’apprécier cette alimentation santé et vous donnera l’ envie de prendre encore plus soin de vous.

Améliorer la qualité de l’alimentation, manger plus naturel en évitant les aliments ultra transformés, consommer local, de saison, bio dans la mesure du possible, sans excès d’aliments sucrés et superflus.
 Si certains aliments sont moins tolérés, il  faut chercher des équivalences plutôt que d' exclure toute une famille d’aliments.

Aucun aliment n’est problématique en soi, mais notre relation aux aliments peut l’ être.

Bien manger c’est manger de tout, sans restriction, sans culpabilité, avec plaisir et en respectant votre faim et vos émotions. 
Votre corps s’équilibre tout au long de la semaine, pas seulement avec un repas.
 
Prise en charge individualisée :

Astuces et accompagnement sur le choix des aliments ("rassasiants", rassurez vous !), les quantités, la cuisine, les courses,  l’ organisation, le télétravail, les restaurants, les vacances, les invitations etc..
 

Se déprogrammer de la notion de régime, restriction, privation, comptage de calories… et se débarrasser du sentiment de culpabilité, permettant ainsi de retrouver le plaisir de manger, de cuisiner,..

Ne vous attendez pas à suivre un plan ou programme alimentaire, journée type, menus prédéfinis, ni à peser les aliments.. 
Retenez qu'il n'y a pas de grammage idéal. Je vous donne des indicateurs.
Pour connaître la bonne portion, la plus adaptée à vos besoins : bien travailler sur votre faim et surtout sur votre satiété, sans oublier vos envies.